FUERZA.- (Frecuencia cardiaca 75-85% máximo)
La sesión de entrenamiento de fuerza es un trabajo de pedaleo consistente y estable con resistencia dura. Promueve el desarrollo muscular y cardiovascular que te harán sentir como un escalador fuerte y poderoso. Estimula la fuerza mental y física. Puede ser realizada en ambas posiciones de escalada PARADO y SENTADO. Seguido de un adecuado descanso, los fatigados músculos responderán haciéndose mas fuertes y capaces de enfrentar subidas desafiantes.

Si aprendes a derribar obstáculos con la mente, mejorar las áreas de su vida !!!
El descanso total después de esta sesión es crucial. Es importante NO SOBREENTRENARSE.