KRANKING®, USA LOS BRAZOS PARA EQUILIBRAR CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.
En mi viaje para acercar a las personas a un mejor estilo de vida descubrí el Kranking®, un sistema de acondicionamiento físico diseñado para todos logando que hacer ejercicio todos los días sea fácil al brindarte la motivación y el equipo adecuado, sin importar tu condición física.
Imagina una especie de bicicleta impulsada con los brazos que te ayudará a mejorar la resistencia cardíaca y trabajar todo el tren superior del cuerpo (incluido los abdominales) de manera sencilla, este simple pero completo movimiento queremos llevarlo a tu vida para darle variación a tu rutina.
Este efectivo sistema solo puedes encontrarlo en nuestros centros de entrenamiento, que son los únicos del país con los equipos originales de trabajo e instructores personalmente capacitados por Janine Mongardini quien cuenta con las siguientes certificaciones:
¿Cómo funciona el Kranking®??
Esta modalidad de ejercicio utiliza el mismo principio que el pedaleo, pero esta vez el movimiento se realiza con los brazos, sin ninguna intervención del tren inferior. La facilidad de este método hace que sea apto para todos, incluido embarazadas. Este acondicionamiento es altamente recomendado para quienes tienen algún tipo de lesión que les impide hacer ejercicio cardiovascular y de resistencia de manera temporal o permanente utilizando como motor la parte inferior del cuerpo.
BENEFICIOS PRINCIPALES
Practicar Kranking® nos ayuda a: -Mejorar la definición del tren superior. -Trabajar el sistema cardiovascular e incrementar fuerza muscular a la vez. -Controlar el peso y mejorar el metabolismo al ser un ejercicio de alto consumo calórico. -Fortalecer el core.
MODALIDAD DE LAS CLASES
El Kranking® sigue la misma modalidad que el Spinning, se imparte en clases grupales o individuales que van marcadas por el ritmo de la música que acompaña una determinada rutina preparada por tu instructor, estas características lo convierten en una actividad aeróbica y anaeróbica muy completa.
Si lo que estás buscando es hacer una rutina de ejercicio más completa entonces puedes integrar clases de Kranking® a tu rutina para mejorar tu sistema cardiovascular y tonificar brazos, hombros, espalda, cintura y abdomen.
SESIONES MIXTAS Y ESPECÍFICAS
En Janine’s Gym también tenemos sesiones mixtas de Spinning® y Kranking®, brindándote así un entrenamiento integral que no solo te permite tonificar rápidamente el cuerpo entero sino también estimula la resistencia y densidad de los huesos, reduciendo la grasa corporal.
¿Te dedicas al ciclismo al aire libre?, ¿Entrenas para una competencia?, ¿Tienes una lesión o discapacidad que te impide utilizar las piernas?, ¿Buscas practicar un ejercicio seguro durante el embarazo? Pregunta por sesiones especializadas acorde a los objetivos que tengas.
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