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JANINE´S GYM es el sitio perfecto para trabajar tu CUERPO, MENTE Y ALMA.
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JANINE´S GYM es el sitio perfecto para trabajar tu CUERPO, MENTE Y ALMA.
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45 min.- Ahora puedes pedalear con tus brazos. Es una nueva modalidad deportiva que te ayudará a mejorar el sistema cardiovascular y la fuerza muscular al mismo tiempo. Mientras estás fortaleciendo la parte superior del cuerpo, también trabajas tu corazón. Es una clase para todos.
60 min.- Somos los Distribuidores de esta marca internacional y promovemos este increíble método de entrenamiento en suspensión por medio de un implemento que se cuelga de nuestras estructuras metálicas. Aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal que te permite moverte y entrenar mejor. Aumenta fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la sección media.
60 min.- Es la combinación de técnicas de artes marciales y deportes de contacto. Se usan golpes y patadas al ritmo de música cargada de energía, golpeando sin contacto. Es un trabajo cardiovascular aeróbico y anaeróbico. Esta práctica novedosa permite quemar grasa, tonificar músculos y lo mejor de todo, divertirte al máximo.
60 min.- Desarrolla fuerza abdominal, mejora la flexibilidad y el control corporal. Los ejercicios no requieren de muchas repeticiones porque se concentran en la perfección de cada movimiento, aumentando fuerza y flexibilidad en todo el cuerpo.
60 min.- Es una disciplina que sana, fortalece y cuida el cuerpo de manera integral. El cuerpo, la mente y el espíritu se fortalecen con la práctica de la respiración y meditación.
60 min.- Una clase de baile con coreografía, la cual combina la exigencia física de los aeróbicos, agregando música de moda y baile. Por lo que permite quemar muchas calorías, relajar el cuerpo, disfrutar de la música, liberar el estrés y la ansiedad.
60 min.- Es una combinación de antiguas técnicas de pelea y principios científicos modernos. Un flujo de movimientos sin fin, una fuerza que puede aplastar a cualquier atacante. Cada movimiento genera una reacción específica en el oponente y cada reacción te guía a tu próximo movimiento. Cada golpe es un bloqueo y cada bloqueo es un golpe.
60 min.- Otra manera de divertirse en clases, usando discos deslizantes que permiten el desplazamiento sobre una superficie, con movimientos suaves y fluidos que no lastiman articulaciones, para así desarrollar un tono muscular óptimo.
60 min.- Ejercicios de alta intensidad, basados en el entrenamiento militar, manteniendo su exigencia física, pero en un ambiente más divertido. Mejora la fuerza, agilidad y velocidad.
60 min.- Clase grupal en la que se combinan coreografías dinámicas, intensas y divertidas, con ejercicios efectivos para perder peso y tonificar músculos.
60 min.- Se basa en la fuerza y resistencia, alterna períodos de trabajo con otros de descanso. Mejora aspectos cardiovasculares y energéticos, para aplicarlos a entrenamientos más intensos.
60 min.- Esta clase combina el trabajo cardiovascular y los ejercicios de Pilates, incrementando paulatinamente la intensidad del movimiento. Por otra parte, trabaja la movilidad articular, la flexibilidad y la postura.
Ejercicios de cardio y tonificación con el Step y mancuernas, con los cuales se logra quemar grasa, tonificar músculos de todo el cuerpo y ganar resistencia muscular.
60 min.- Es un entrenamiento intenso usando el aparato del Core Training para desarrollar fuerza de manera funcional e incrementar el tono muscular.
Entrenamiento basado en ejercicios sobre una semiesfera que pone a prueba el equilibrio y fortalece todo el Core, ayudando a mejorar la postura y la concentración en cada movimiento.
60 min.- Es un sistema de entrenamiento de fitness de combate que engloba técnicas de artes marciales y boxeo, acompañadas de música energizante, tonificando cada parte de tu cuerpo y quemando de 600-800 calorías.
60 min.- Es una danza energética, sencilla y divertida. Un trabajo profundo de conexión e integración con uno mismo a través del cuerpo. Tonifica, libera tensiones, mejora la postura, la coordinación física, mental y emocional.
60 min.- En esta clase usamos el Core Trainer, un aparato para desarrollar la fuerza en el Core (núcleo), ayudando al resto del cuerpo a funcionar al máximo. Al trabajar músculos de la parte central del cuerpo desarrollas mayor equilibrio, mejoras la postura y ganas fuerza.
60 min.- Es una clase grupal que combina actividades como: aeróbicos y ejercicios de levantamiento de pesas, usando discos y una barra para tonificar y fortalecer todo su cuerpo rápidamente.
60 min.- Es una clase grupal que trabaja de forma localizada, usando ligas y mancuernas para tonificar todo el cuerpo.
45 min.- Es el nombre y la marca original más reconocida del ciclismo indoor. En este recorrido sobre la bicicleta Spinner® vas a sentir una increíble energía e inspiración que combina los principios sólidos de este entrenamiento. Una filosofía única para la mente y el cuerpo. Es un trabajo cardiovascular aeróbico y/o anaeróbico, según la clase.
Se centra completamente en los ejercicios de Pilates en suelo llevados al aire, desarrollando así una multiplicidad de variaciones aéreas de una belleza extraordinaria.
Combina Hatha Yoga tradicional, Pilates, gimnasia, danza y artes aéreas con posturas suspendidas en hamacas de tela suave. Trabaja la fusión de varias disciplinas para lograr un acondicionamiento de la fuerza y equilibrio. Es una actividad muy completa.
30 min.- Este circuito combina técnicas de diferentes artes marciales con ejercicios funcionales, para tener un trabajo completo de todo el cuerpo.
30 min.- Con este circuito trabajas las técnicas del Boxeo y al mismo tiempo fortaleces todo tu cuerpo con ejercicios funcionales.
Este circuito es solo para personas Avanzadas. Se entrena 30 minutos de alta intensidad con intervalos de 20 segundos de trabajo y 40 de descanso, donde buscamos la mayor pérdida de grasa en el menor tiempo posible. Se puede realizar máximo 2 veces por semana, con 72 horas de descanso entre una clase y otra.
60 min.- Este circuito es más avanzado, donde usamos 6 estaciones, marcando a través de intervalos de 40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso. Es un entrenamiento ideal para trabajar todo el cuerpo.
30 min.- Este circuito funcional es ideal para personas que disponen de poco tiempo para entrenar. Ejercita en 30 minutos todo el cuerpo, diferenciando progresivamente los trabajos con varios implementos y planos corporales.
45 min.- Este circuito funcional dura 45 minutos, marcados en intervalos de 40 segundos de trabajo con 20 segundos de descanso. Trabajando todo el cuerpo de forma más divertida, porque se trabaja en parejas, combinando resistencia con elásticos y otros implementos.
Desarrolla fuerza, resistencia, estabilidad y constancia, para conseguir un objetivo específico. A través de ejercicios dirigidos para todo el cuerpo, permite mejorar las actividades cotidianas sin el riesgo de sufrir una lesión.
60 min.- Clases grupales completamente desafiantes, pues combinan lo mejor de la sala de musculación con aeróbicos. Produce un gran gasto calórico, disminuye grasa y ayuda a tonificar músculos.
60 min.- Entrenamiento basado en circuitos, que utiliza una gran variedad de ejercicios de cardio para lograr un entrenamiento corporal en su totalidad. Tonifica y acondiciona el cuerpo, mejora la fuerza muscular y la resistencia.
60 min.- Se realizan diferentes ejercicios de forma continua y sin descanso entre ellos, están adaptados a la capacidad y al ritmo de cada persona. Permite mejorar la velocidad y la resistencia cardiaca. Los ejercicios son sencillos y se trabaja alternando grupos musculares.
60 min.- Los ejercicios de GAP se enfocan en fortalecer y tonificar tres partes del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Evitando problemas como flacidez, mala circulación y falta de tono muscular en estas zonas específicas.
60 min.- Consiste en un trabajo físico completo, acompañado de música, siguiendo una secuencia de ejercicios sobre una plataforma o escalón. Las coreografías de Step permiten hacer ejercicio de una manera divertida y estimulante. Ayuda a la motricidad y coordinación.
60 min.- Creado por Johnny G, somos representantes de este increíble programa que desarrolla el cuerpo y la mente, a través de movimientos sobre una plataforma elevada, con música que sincroniza tu cerebro al momento de entrenar. Esta práctica fortalece los músculos, profundiza la flexibilidad, aumenta la estabilidad, agilidad y también mejora la concentración. In-Trinity ha dado nueva vida a prácticas tradicionales como Yoga, Pilates y Artes Marciales.
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